Basövningar är övningar som täcker över flera leder. De övningar som räknas hit är: Benböj, Bänkpress, Chins, Marklyft samt Militärpress. Genom att bygga upp ett pass kring dessa övningar engageras även de andra musklerna i kroppen. Dessutom syftar basövningarna till att träna de stora muskelgrupperna vilket resulterar i en högre produktion av tillväxthormon samt en ökad förbränning då en stor muskelgrupp är "dyrare" att arbeta med än en liten.
Välj övning:
Benböj
Bänkpress
Chins
Marklyft
Militärpress
